R.A !!!!! é impotante e muda a vida! um bj!!!!!

Oi !!!!meninas como estao ? depois de um fds?? rsrsrrsrs confessamos q nao foi um dos melhores na real foi imperfeiiiiiiiiiiito srrs mais vamos!  ultima semana,semana de sucesso conseguimos?simmmmm 

Vamos lutar, errar talvez!, mais nao desistir!

Ah tiramos a verficaçao affffffff aquilo e um saco!

Reportagen para nos! (nossa luta vale a pena!!!!)

A IMPORTANCIA E VANTAGENS DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ( MUDANÇAS NOS HÁBITOS ) E EXERCÍCIOS: 

 

Retarda o envelhecimento, melhora sua saúde , perde peso e não passa fome. Os alimentos indicados no site são energéticos , nutritivos e poderão ser consumidos à vontade , sem restrição de quantidades  mas não abuse , todo excesso faz mal.  Todos alimentos  indicados possuem poucas calorias/ gorduras e os comendo moderadamente  não engorda.

  

Importante: Alimentos muito calóricos é que engorda e calorias em excesso é que envelhece as pessoas, pense nisso na hora de se  alimentar.

 

COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FÁCIL.

 

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.

Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

                  Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

                  Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

                  Substitua doces, bombons por frutas.

                  Substitua massas por verduras e legumes,

                  Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.

                  Substitua alimentos fritos pelos cozidos.

                  Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

                  Substitua o leite integral pelo desnatado.

                  Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. 

 

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reedução alimentar).