Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! rsrsrrs tudo bem? meninas !!!!!!!!!!!!que lindo perderam peso?eeeeeeeeee
Maissssssssss aquiiiiiiiiiiiiiii nao kkkkkkkkk affffffffffffff e triste mais resultado de janeiro zanza 2 kilos a mais esta em panico srrsr naine estacionou q m............. e triste mais esse e o resultado de um mes mal feito e talvez tambem uma pequena ajuda da dona M ,q esta para vim, TPM afffffffffffff em alta!!nos sentimos inchadas!estamos envergonhadas e tristes perdemos mais um mes pois dezembro nem falamos aiiiiiiii
mais nao vamos perder as esperanças somos filhas do Rei eeeeeee e vcs tambem q nao perderam peso acredite este mes e o mes da virada !
Ontem ja começamos bem ,naine simulador uma 1hora e r.a boa !zanza r.a boa e academia o ruim e q eu naine nao estou podendo beber mt agua pois comecei o treinamento e nao pode fazer xixi toda hora ah foi mt bom o 1°dia!Obrigada por desejarem sorte! E sinto q Deus tem algo mt especial la naquela empresa para mim e a zanza!!!!!!!!! q a proposito esta esperando a data ainda de começar!
Reportagem com dicas!
Engordei ou estou inchada?
De uma hora para outra, o ponteiro da balança sobe e o jeans simplesmente não fecha, ainda que você continue firme e forte na dieta. Calma lá: esse peso extra pode ser água e não gordura (ufa!). Antes de perder o sono, esclareça
suas dúvidas sobre a retenção de líquidos e adote os hábitos certos para reduzir o mal-estar
TPM | Pílula anticoncepcional
P - Por que fico inchada na TPM?
R - “Porque nessa fase acontece uma alteração nos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios femininos que, quando em alta, tendem a reter líquidos no corpo e difi cultar a eliminação”, explica a endocrinologista Amanda Athayde, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Por isso é que você sente os seios pesados e doloridos e a barriga inchada nesse período. A médica avisa que, nas duas semanas que antecedem a menstruação, é normal a balança acusar em média 2 quilos além do peso normal, que, se forem causados pela retenção hídrica, vão embora naturalmente. Uma dica é pedir para o seu médico prescrever um suplemento em cápsulas à base de cálcio, manganês, magnésio e ácido gamalinoleico, substâncias que ficam reduzidas no período pré-menstrual, mas que são poderosas para evitar o inchaço.
P - Comecei a tomar pílula anticoncepcional e minhas calças estão mais apertadas. Tem alguma relação?
R - A pílula lança hormônios no corpo, por isso pode inchar, sim. Ainda sobre medicamentos, os usados para controlar a hipertensão, aqueles à base de cortisona e os anti-infl amatórios comuns, que muita gente compra na farmácia para acabar com dor muscular ou de cabeça, também podem inchar. “Eles alteram os níveis de sódio no organismo”, explica Pedrinola. E, como você já sabe, sódio demais é acúmulo de água na certa.
Descubra como se livrar da retenção hídrica
Tire o saleiro da mesa
Assim, você evita abusar do sódio. Experimente substituir o sal por limão e ervas (orégano, manjericão, hortelã...) para acompanhar a salada. Maneire também na ingestão de condimentos (mostarda, ketchup, molhos prontos) e pratos industrializados (como pizza, lasanha, hambúrguer), que contêm o mineral em excesso.
Mexa-se
Se você trabalha muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão (como se estivesse malhando panturrilhas) e gire os tornozelos.
Vá para a ginástica
Os exercícios estimulam a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando a formação de edemas.
Faça uma autodrenagem
Com este passo a passo, você mobiliza os líquidos e facilita a excreção. Pode ser após o banho: 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa. 3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo.
Um bj amamos vcs! E parabens as que perderam peso eeeeeeee!
obs: gif da Gi demais Gi amamos!
